channelりさ - 網紅的藏寶箱
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りさのお悩み相談室①「辛さをどのように乗り越えたか？」

Instagramで質問を募集したところ、お悩み相談があったのでお答えいたしました。 一番辛かったとき、どうやって乗り越えたのか？ということを経験を踏まえてお話しいたします。 わたしより大変な思いや努...

2019-06-21 22:28:28 有 4,436 人看過 有 170 人說讚

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走りにつながるかんたんな筋トレ〜腹筋編②〜

お家でできる、簡単な腹筋運動です。 ①はコチラ！→https://youtu.be/KFZ14Z24axw...

2019-06-20 13:42:18 有 2,641 人看過 有 130 人說讚

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2019年西湖ロードレース レースレポ後編

「西湖ロードレース」レースレポ後編です。 ガラガラ声の真相や、レースの感想、インタビュー、レース後のお楽しみなど盛りだくさん♪ ご覧ください！...

2019-06-18 05:56:26 有 4,769 人看過 有 187 人說讚

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「2019年西湖ロードレース」レースレポ前編

西湖ロードレースのハーフマラソン部門に出場しました！ レース前日の様子や、遠征時の持ち物、食べ物などをまとめたのでご覧ください🙇‍♀️ ✨ゲルサポ試着会✨ 動画で紹介した「ゲルサポ」の試着会を開催し...

2019-06-17 18:46:17 有 5,101 人看過 有 164 人說讚

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これを食べたら速くなる！？キツ〜い練習前に食べるもの

強度の高い練習前に食べるものとサプリメントを紹介します！ ⚠️訂正⚠️レペティショントレーニングをレペテーショントレーニングとご紹介してしまいました。すみません(´；ω；｀) 【カリフォルニア・レ...

2019-06-15 18:24:52 有 5,171 人看過 有 177 人說讚

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ランナー女子のお悩みあるある！？走ると脚が太くなる理由〜脚やせの秘訣を大公開！〜

以前からよくご質問いただいていた「走ると脚が太くなる問題」についての答えをわたしなりの見解でお答えいたしました。 今では臆することなく短パンが履けますが、以前は内ももの脂肪がなかなか取れずコンプレック...

2019-06-14 07:43:38 有 8,710 人看過 有 117 人說讚

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翌朝の疲労が変わる！？とっておきサプリメント

わたしが練習後に飲んでいるサプリメントを紹介します。 長年愛飲していて手離せない逸品です✨ 【ウィグライプロ】 https://www.nisshin-pharma.com/sp/wgh/...

2019-06-12 17:18:53 有 2,161 人看過 有 64 人說讚

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走れるカラダを作る！食事 〜朝食とサプリメント〜

朝練前に摂取しているサプリメントと朝ごはんをご紹介！ 練習後に飲むサプリメントは時間の関係で次回投稿します🙇‍♀️ 三脚で固定せず撮影したので、後半は画像がユラユラしていて見づらいかもしれません🥺 具...

2019-06-11 23:52:32 有 3,417 人看過 有 93 人說讚

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鈴木莉紗の1日〜朝練から出勤まで〜

朝はやることが多くまさに戦場！ 以前から「何時に起きて練習するの？」などご質問をいただいました。 わたしの朝練から出勤までをまとめたので観てもらえたら嬉しいです☆ 【ゲルサポについて】 ミルキングア...

2019-06-10 15:26:51 有 5,926 人看過 有 98 人說讚

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走りにつながるかんたんな筋トレ〜腹筋編①〜

陸上経験なしで25歳から走りはじめ、走歴1年半でサブスリーを達成。フルマラソンの自己ベストは2時間39分57秒(東京マラソン2016)です。 走りにつながる、わたしが日頃行なっている腹筋のトレーニング...

2019-06-08 12:42:37 有 2,798 人看過 有 119 人說讚